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    EL BAILE UNA BUENA IDEA PARA LOS DE CUARENTA

    Es importante a nuestra edad ejercitarnos y mantener una actividad física, para detener los síntomas típicos de la madurez. Una buena idea para combatir estos síntomas puede ser el baile, ya que a pesar de que no sea aparentemente un ejercicio tal cual lo conocemos, pues si que lo es, que además puede llegar a ser tan exigente como cualquier otro.Nos encontramos con una variedad extensa de bailes que presentan dificultades en las que se requiere la aplicación de una fuerza, resistencia y coordinación diferentes, lo que nos ayuda de forma activa a mejorar el corazón, el ritmo cardiaco, aumentar la capacidad pulmonar, mantener o disminuir el peso, tonificar los…

  • Ideas

    LA DIETA A LOS CUARENTA

    Nuestra digestión no funcionan de la misma forma que hace un tiempo atrás y se va haciendo mas lenta a medida que avanzamos con los años lo que genera cierto malestar como es el caso del reflujo o el estreñimiento, lo cual se puede empeorar si no prestamos atención a nuestra alimentación.A partir de los cuarentas esto toma relevancia ya que una mala digestión puede generar muchas otras enfermedades que pueden desmejorar nuestra salud y estado físico y que no es recomendable para mantener una vida plena y activa.A pesar que hay medicamentos que pueden aliviar estos síntomas de malestar, lo idóneo es eliminar todos aquellos alimentos que por un…

  • Consejos

    TRABAJAR CON UN JEFE O COMPAÑEROS MAS JOVENES

    Hoy en día, donde las personas se encuentran mejor preparadas a mas corta edad y los mayores se jubilan mas tarde, es frecuente encontrar personas de edades muy distintas trabajando juntas en una misma empresa y mas común aun encontrarte con un responsable o jefe mas joven.Esta situación no era la mas corriente hace un tiempo atrás, ya que lo que priorizaba en un puesto de responsabilidad era la antigüedad y no tanto la preparación y vitalidad de la persona. Esto podía provocar un estancamiento de la actividad laboral o cese de la misma.En estos momentos, un gran numero de empresas están compuestas por personas de distinto sexo, edad, nacionalidad,…

  • Consejos

    LA ANDROPAUSIA ¿QUE ES Y COMO NOS AFECTA?

    El síndrome de deficiencia de testosterona o la llamada andropausia consiste en la bajada de los niveles de testosterona en el hombre a determinadas edades que pueden oscilar entre los 40 a 55 años, un periodo donde los hombres podemos experimentar ciertos cambios. Dentro de los cambios que se nos vienen, podemos encontrarnos con:– Disminución del deseo sexual– Alteraciones de la erección y eyaculación– Alteraciones en la piel y cabello– Caída del cabello y bello corporal– Pérdida del volumen óseo y muscular– Cansancio generalizado– Acumulación de grasa en el área abdominal– Depresión– Irritabilidad– Aumento de enfermedades del corazón.Estos síntomas pueden ir apareciendo gradualmente a medida que avanzamos con la edad…

  • Consejos

    CAMINAR O CORRER POR UNA MEJOR SALUD

    Son amplios y diversos los beneficios de caminar y correr lo que hace interesante que, todos conozcamos y que pongamos en practicar para mejorar nuestra salud y prolongar nuestra vida de forma sana.Según distintos estudios tanto el caminar como el correr son beneficiosos para mejorar nuestra salud porque nos ayuda a regular el peso, disminuir los riesgos de sufrir enfermedades del corazón, oxigenar la sangre, mejorar la capacidad pulmonar, fortalecer y prevenir enfermedades de los huesos y tonificar nuestros músculos entre otros. Uno de los beneficios que no conocía y que me pareció realmente importante es que puede ayudar a prevenir o mejorar enfermedades del cerebro como el Alzheimer o…

  • Ideas

    LOS NIÑOS Y LAS FRUTAS

    Como padre joven me preocupo por la alimentación de mis niños e intento que tengan una alimentación lo mas balanceada y sana posible. En mi caso encontré la solución en un batido que me enseno mi suegra y que me ha gustado mucho pero sobre todo a mis hijos.Pues el batido consistía en plátanos, manzana, zumo de naranja, petit suisse, galletas y leche, todo junto y la verdad es que la primera vez que lo vi no podía imaginar el sabor que tendría y su aspecto no era el mas llamativo pero tras probarlo me rendí a su sabor, era increíble lo mas fresco delicioso que nunca pude imaginar. Ahora…

  • Consejos

    QUE PASA CON LA CRISIS DE LOS CUARENTA?

    La llamada crisis de los cuarenta es mas que una década que perturba nuestra tranquilidad, es cierto que algo ocurre en el periodo de madurez del hombre y de la mujer pero esto no es solo algo de una edad , si no que se prolonga unas décadas mas, las cuales abarcan desde los 30 hasta los 50 años.En cualquiera de estos momentos una persona puede sufrir esta crisis, que consiste en una evaluación de nuestra vida , donde nos cuestionamos el desarrollo y la evolución de nuestra trayectoria hasta el momento en el que estamos y donde analizamos con una mirada critica y poco clara, más que nuestros logros,…

  • Anécdotas

    UN JUEGO PARA NIÑOS

    Esto es una simple idea, pero a mi me resulto muy bien, fue algo divertido para los niños y para mi y nos ayudo a pasar tiempo juntos y a garantizar que comieran bien.Todo sucedió de la siguiente forma, mi pareja tuvo que salir de la ciudad y me toco quedarme solo con mis niños y enfrentarme a las tareas de la casa pero la que mas me preocupaba era la alimentación de los niños. Me tire unas horas pensando en que podía hacer ya que no a todos les gusta lo mismo. Pues bien, en mi caso el almuerzo lo que más que se me dificultaba ya que el…

  • .,  Consejos

    EL CONFORT Al DORMIR ES UNA NECESIDAD

    Desde hace un tiempo atrás notamos que ya no descansamos de la misma forma que antes, que despertamos con pequeñas molestias en el cuerpo, dolores y contracturas musculares, como si hubiésemos dormido sobre piedras. Os revelare un secreto, son de lo mas común a esta edad. Pero también os tengo que decir que otra causa que nos pueden generar estas molestias, es la incomodidad en el momento descanso, es decir que la elección de un buen colchón que se adecue a nosotros hará que parte de estas molestias desaparezcan.A medida que avanzamos en edad lo ideal es poder consentirnos y mimarnos para intentar recuperar ese confort que teníamos años atrás.…

  • .,  Consejos

    PRIMERIZOS A LOS CUARENTA

    Siempre es un motivo de alegría la espera de tu primer bebe, pero al igual que es un motivo de jubilo también lo es de temores al imaginar como podrá ser todo lo que se nos viene. Es cierto que hoy en día, en pro del desarrollo, las parejas comparten cada vez mas las tareas en el hogar y el cuidado de la familia. Lo que nos permite una distribución de tareas que aliviana un poco la presión de la crianza, que antes solía recaer solo en las mujeres.Una ventaja de tener esta edad para ser padre primerizo es el grado de madurez en el que nos encontramos, aunque es…